Zaterdag 5 maart. Opstaan en naar buiten kijken. Zien dat het perfect hardloopweer is. Wit door bevroren dauw en een heldere lucht: heerlijk! Vandaag staat op het programma een hardlooptraining van dertig kilometer. Heb er zin in!
Niet helemaal vol vertrouwen vertrok ik ’s morgens om 9 uur met de groep die op een tempo van 9 kilometer per uur loopt. Het vertrouwen ontbrak, omdat het sinds 13 februari geleden was dat ik een lange afstand gelopen had. Een zware verkoudheid had namelijk roet in het eten gegooid.
Afijn, ik besloot om in de achterhoede te lopen; me niet te laten verleiden om harder dan 9 km per uur te lopen! De eerste vijf kilometer gingen prima. De volgende vijf kilometer ook. Na iedere vijf kilometer stopten we even voor wat hapjes ‘eten’ en enkele slokjes drinken.
De pauze bij het 15 kilometerpunt was voor mij het beslismoment: ga ik verder of loop ik naar huis. Naar huis was op dat moment slechts 7,9 kilometer. Ik voelde me goed en koos om voor de volledige training te gaan. Na het rustmoment bij kilometer 20 waren de spieren in mijn bovenbenen stram, maar eenmaal weer op stoom, lukte het me wel om op een lager tempo te blijven lopen.
Bij de stop op 25 kilometer bood een ploeggenoot me aan om in de auto te stappen. Zijn partner kwam hem halen; voor hem was het voldoende. Ik wimpelde het aanbod af; ervan overtuigd dat ik op een rustig tempo de training kon uitlopen. Maar bij 26,3 kilometer wilden mijn rechtervoet niet meer. Het voelde als een soort hevige kramp in mijn voet. Samen met één van de trainsters wandelde ik een stukje. Probeerde ik verschillende keren opnieuw te lopen en uiteindelijk besloot ik dat wandelen hetgeen was dat alleen op dat moment nog lukte.
Op 27,8 kilometer kwam de ‘bezemwagen’ als geroepen en ik stapte maar al te graag in. Mijn Garmin gaf aan dat ik een nieuw persoonlijk record ‘verste afstand’ gelopen had. Nee, ik accepteerde deze melding niet. Mijn oude record van 26,32 km blijft voorlopig staan.
Inmiddels heeft een osteopaat mij behandeld. Een blokkade bij mijn enkel was de boosdoender. Hij adviseerde mij deze week weer rustig te starten met het hardlopen.
Daarnaast heb ik mij nieuwe hardloopschoenen laten aanmeten. De steun van de schoenen bleek volledig verdwenen te zijn.
9 maart 2016 bij 07:37
Belangrijk om te luisteren naar je lichaam. En misschien had je beter op het aanbod ingegaan dan de laatste energie uit je lichaam te halen.
Aum shanthi
LikeLiked by 1 persoon
9 maart 2016 bij 07:58
Tja, die wijsheid had ik nadien ook… 😦
LikeLiked by 1 persoon
9 maart 2016 bij 08:04
En dan moet je even de zware gevolgen ervan dragen spijtig genoeg. 😉
Aum shanthi
LikeLiked by 1 persoon
9 maart 2016 bij 08:38
Letterlijk dus even een paar stappen vooruit en toch weer terug moeten…Zal frustrerend zijn. Toch maar even het advies van de osteopaat opvolgen.
Hopelijk gaat het snel beter, want met het mooie weer voor deur, zal het wel helemaal gaan ‘kriebelen’ 😉
LikeLiked by 1 persoon
16 maart 2016 bij 18:24
Rustig aan opbouwen, luisteren naar alle adviezen, en vooral luisteren naar mijn lichaam! Komt wel weer goed… Alleen eventjes geduld!
LikeLiked by 1 persoon
17 maart 2016 bij 08:07
Geduld. Het zou verboden moeten worden 😉
LikeLiked by 1 persoon
9 maart 2016 bij 08:41
27 km gerend?! Whaat?! Echt niet normaal man en al helemaal als je je zo voelt, respect!!! Als ik er 5 heb gehad dan doe ik een dansje , klop ik mezelf op de schouder, prijs mezelf de hemel in dat ik dat weer goed gedaan heb en vind dat het tijd is voor een ijsje want dat heb ik dan wel weer verdiend
LikeLiked by 1 persoon
9 maart 2016 bij 22:06
Dat heb ik nou ook! Haha, heel herkenbaar. 😛
LikeLiked by 2 people
16 maart 2016 bij 18:23
Ja, 27 km gerend 🙂
LikeLiked by 1 persoon
9 maart 2016 bij 08:43
Respect, Margot… daar kan ik alleen maar van dromen.
LikeLike
16 maart 2016 bij 18:25
Dank je wel!
LikeLike
9 maart 2016 bij 08:44
Snel beter hoop ik 🙂
LikeLike
9 maart 2016 bij 09:12
Me2!
LikeLiked by 1 persoon
9 maart 2016 bij 11:25
toch erg knap gedaan. Chapeau. Wandelend zou ik die afstand niet kunnen . Wel op de fiets!!!! Geniet vandaag van het heerlijke voorjaars zonnetje.
LikeLike
16 maart 2016 bij 18:25
Merci!
LikeLike
9 maart 2016 bij 12:10
Succen met het herstel.
Balen dat het uiteindelijk niet zo liep zoals je graag gewilt had.
Nu goed herstellen en naar het lichaam luisteren.
LikeLike
16 maart 2016 bij 18:26
Dat doe ik zeker!
LikeLiked by 1 persoon
16 maart 2016 bij 18:46
Ik bedoelde succes. Zie nu de taalfout. Maar ik hoop dat het snel verder gaat
LikeLiked by 1 persoon
9 maart 2016 bij 12:37
Nou je hebt het toch maar mooi gedaan! Plus een mooie les voor de volgende keer om week in te stappen Haha 🙂
LikeLike
9 maart 2016 bij 20:08
Grappenmaakster! 🙂
LikeLiked by 1 persoon
9 maart 2016 bij 13:54
Evengoed knap….
LikeLiked by 1 persoon
9 maart 2016 bij 20:07
Merci!
LikeLiked by 1 persoon
9 maart 2016 bij 18:54
ik hoop dat je genoten hebt van het grootste gedeelte! en hopelijk herstel je snel!
LikeLiked by 1 persoon
9 maart 2016 bij 20:07
Het merendeel van de kilometers heb ik gelukkig wel genoten. Ik hoop inderdaad op snel herstel!
LikeLike
9 maart 2016 bij 22:05
Wow, knap hoor! Doe ik je niet na. 🙂
LikeLiked by 1 persoon
16 maart 2016 bij 18:22
Ha! Dank je wel!
LikeLike
10 maart 2016 bij 12:13
Toch een diepe buiging hoor! Zelf heb ik helemaal niks met hardlopen, komt ook door mijn knieproblemen waardoor ik het nooit langer dan 10 minuten volhou met alle gevolgen van dien, dus respect dat je überhaupt zo’n afstand weet te volbrengen.
LikeLiked by 1 persoon
16 maart 2016 bij 18:22
Merci!
LikeLike
10 maart 2016 bij 22:14
Zo herkenbaar die eerlijkheid van jou, dat heb ik nu ook, soms met een fietstocht, km stand op de meter maar dan heb ik ook een stuk gelopen met fiets aan de hand, en ja dat telt ie ook, die trek ik er dan ook ongeveer vanaf.
En de tijd van het jaar, verkoudheid, goed hoor, alsnog, bezemwagen of niet, ik doe het je niet na!
X
LikeLiked by 1 persoon
16 maart 2016 bij 18:22
Jezelf voor de gek houden leidt toch nergens toe?
LikeLiked by 1 persoon
16 maart 2016 bij 19:17
Nee, maar genoeg die het doen.
LikeLiked by 1 persoon
11 maart 2016 bij 09:51
Pfoeh, respect, wat een afstand! Hopelijk nu ook een snel herstel!
LikeLiked by 1 persoon
16 maart 2016 bij 18:21
Ik duim heel hard voor herstel!
LikeLike
12 maart 2016 bij 15:22
Ik denk dat de moeilijkste training vaak het luisteren naar je lichaam is… Ik vind het in ieder geval wél het moeilijkste…. Rustig aan!!
LikeLiked by 1 persoon
16 maart 2016 bij 18:20
Luisteren is inderdaad soms lastig… Deze keer had ik het gevoel ‘ineens’. Ik ben zeer rustig aan het doen! Dank!
LikeLike